br.abravanelhall.net
Novas receitas

O segredo para conter seus desejos envolve uma única passa

O segredo para conter seus desejos envolve uma única passa


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Há uma nova solução maluca para seus desejos por carboidratos - que, a propósito, pode nem ter sido um problema em primeiro lugar. Um nutricionista está sugerindo que você pegue uma única passa e saboreie-a com entusiasmo por vários minutos maníacos.

Especialista em nutrição Leslie Korn, Ph.D., disse recentemente ao New York Post sobre o esmagador de desejos por quem ela jura: comer uma única passa. A história é tendência - assim clicável! - e sabemos por quê: é, sem dúvida, um hack genial de um especialista em saúde experiente. Basta comer uma uva passa e você vai esquecer tudo sobre aquele biscoito de chocolate pegajoso e derretendo no meio esperando em seu estoque de lanche! A chave é focar mesmo duro com aquela passa.

Korn aconselha que você pegue a uva passa e a observe bem antes de colocá-la na boca. Sinta sua textura e observe as depressões e sulcos de a fruta seca e enrugada. Talvez até cheire - se você estiver interessado na emoção.

Isto é perfeito se você trabalha das nove às cinco. Certamente, seus colegas de trabalho não vão se importar se você ficar olhando ansiosamente para um pequeno lanche por um minuto entre as tarefas - eles podem até ficar tentados a tentar também. Você e a passa têm um novo caso de amor, e você já pode sentir isso te resgatando de seus anseios por sobremesa.

Em seguida, coloque a passa na boca. Mova a língua pela superfície minúscula, desfrutando da deliciosa sensação da comida entre os dentes. Mas espere! Não mastigue ainda. Saborear.

OK, agora você pode mastigar. Olhe para o relógio. Já se passaram dois minutos? Do contrário, Korn acha que você está indo um pouco rápido demais. Retarde um pouco o processo, mastigue com propósito. Este é o seu único lanche, do qual você está falando - você vai querer que dure.

Depois que sua mastigação durar o máximo fisicamente possível, engula e sente-se quieto por um minuto enquanto a uva passa por sua garganta e cai como um alfinete em seu estômago vazio.

“Finalmente,” Korn diz, “pergunte-se:‘ O que meu corpo realmente precisa? ’”

Se você acha que isso é uma piada, pense novamente. Este é o verdadeiro conselho de um especialista em saúde treinado em Harvard - chupar passas enrugadas e desgrenhadas até que nossos desejos biológicos desapareçam. Será que uma América saudável realmente envolve todos nós mantendo esconderijos de passas nas gavetas de nossa mesa?

“O exercício da passa une nossa consciência com nossa capacidade de exercer controle sobre nossas reações‘ automáticas ’”, disse Korn ao Post. Mas a realidade é que a única maneira de verdadeiramente ganhe controle sobre seus desejos é ouvi-los. Por mais relaxante que seja comer passas com atenção, suprimir a vontade de comer é o oposto da intenção de comer com atenção. Para mais mitos sobre dietas que temos que parar de acreditar, clique aqui.


Alimentação Intuitiva & # 038 Cravings Alimentares: O Guia Completo Para Comer Intuitivamente

Se você faz parte da crescente porcentagem de pessoas que tentaram comer intuitivamente, provavelmente já experimentou algo que o afetou muito: o desejo por comida. Este artigo é o seu guia sobre alimentação intuitiva no que se refere aos desejos alimentares. Estou aqui para compartilhar com você exatamente o que seus desejos estão lhe dizendo, como ouvi-los e o que fazer com eles.

Se você já fez uma dieta restritiva em calorias (e quem não fez, certo?), Provavelmente já encontrou alguns ânsias de comida verdadeiras e autênticas. Deixe-me dizer a você, seu corpo é muito inteligente e fenomenalmente intuitivo. Quando você o priva de um equilíbrio diversificado de nutrientes, você o descobrirá pedindo os alimentos que ajudarão a repor aquilo de que foi privado.

Tive mais do que algumas experiências com isso em minha vida. Quando comecei minha jornada para perder peso, fiz a transição de uma dieta restritiva de nutrientes para a seguinte, modificando cada dieta para caber em minhas crenças veganas, no momento e inerentemente falhas, de baixo teor de gordura, de baixa caloria e de calorias. É interessante olhar para trás e ver como meus anseios por comida se alinhavam tão intimamente com minha dieta & # 8216atualmente ':

Dieta com baixo teor de gordura:

Durante esse período, eu ansiava por sorvete, iogurte e assados ​​como se não fosse da conta de ninguém. Quanto mais eu restringia minha ingestão de gordura, mais eu ansiava pela trifeta gordura + açúcar + sal.

Dieta de baixa caloria:

À medida que restringia minhas calorias cada vez mais, comecei a desejar alimentos com alto teor calórico e alto teor de açúcar. Meu corpo gritava por energia (uma caloria por definição é uma unidade de energia) desejando alimentos que o forneceriam uma fonte rápida de energia por meio de carboidratos e açúcar.

Dieta vegana:

Durante meu tempo seguindo uma dieta vegana, ignorei meu desejo por laticínios, carne e gordura. Em vez desses alimentos, concentrei minha dieta em vegetais crus, sementes de cânhamo, tempeh e alimentos à base de soja. Meu corpo ansiava continuamente por proteína animal e laticínios, embora eu sentisse repulsa pela ideia de apoiar a pecuária industrial convencional.

Quatro anos depois e duas certificações diferentes com foco em nutrição por trás do meu nome, estou ouvindo para o seu corpo e mente, e indulgente seus desejos. NÃO os varrendo para debaixo do tapete. Ouvindo e se entregando. Na verdade, eu acredito firmemente devemos aprender a ouvir os desejos do nosso corpo para nos ajudar a identificar as peças que faltam no quebra-cabeça de nossas necessidades de nutrientes. Fazendo isso, podemos finalmente encontrar a liberdade.


Alimentação Intuitiva & # 038 Cravings Alimentares: O Guia Completo Para Comer Intuitivamente

Se você faz parte da crescente porcentagem de pessoas que tentaram comer intuitivamente, provavelmente já experimentou algo que o afetou muito: o desejo por comida. Este artigo é o seu guia sobre alimentação intuitiva no que se refere aos desejos alimentares. Estou aqui para compartilhar com você exatamente o que seus desejos estão lhe dizendo, como ouvi-los e o que fazer com eles.

Se você já fez uma dieta restritiva em calorias (e quem não fez, certo?), Provavelmente já encontrou alguns ânsias de comida verdadeiras e autênticas. Deixe-me dizer a você, seu corpo é muito inteligente e fenomenalmente intuitivo. Quando você o priva de um equilíbrio diversificado de nutrientes, você o descobrirá pedindo os alimentos que ajudarão a repor aquilo de que foi privado.

Tive mais do que algumas experiências com isso em minha vida. Quando comecei minha jornada para perder peso, fiz a transição de uma dieta restritiva de nutrientes para a seguinte, modificando cada dieta para caber em minhas crenças veganas, no momento e inerentemente falhas, de baixo teor de gordura, de baixa caloria e de calorias. É interessante olhar para trás e ver como meus anseios por comida se alinhavam tão intimamente com minha dieta & # 8216atualmente ':

Dieta com baixo teor de gordura:

Durante esse período, eu ansiava por sorvete, iogurte e assados ​​como se não fosse da conta de ninguém. Quanto mais eu restringia minha ingestão de gordura, mais eu ansiava pela trifeta gordura + açúcar + sal.

Dieta de baixa caloria:

À medida que restringia minhas calorias cada vez mais, comecei a desejar alimentos com alto teor calórico e alto teor de açúcar. Meu corpo gritava por energia (uma caloria por definição é uma unidade de energia) desejando alimentos que o forneceriam uma fonte rápida de energia por meio de carboidratos e açúcar.

Dieta vegana:

Durante meu tempo seguindo uma dieta vegana, ignorei meu desejo por laticínios, carne e gordura. Em vez desses alimentos, concentrei minha dieta em vegetais crus, sementes de cânhamo, tempeh e alimentos à base de soja. Meu corpo ansiava continuamente por proteína animal e laticínios, embora eu sentisse repulsa pela ideia de apoiar a pecuária industrial convencional.

Quatro anos depois e duas certificações diferentes com foco em nutrição por trás do meu nome, estou ouvindo para o seu corpo e mente, e indulgente seus desejos. NÃO os varrendo para debaixo do tapete. Ouvindo e se entregando. Na verdade, eu acredito firmemente devemos aprender a ouvir os desejos do nosso corpo para nos ajudar a identificar as peças que faltam no quebra-cabeça de nossas necessidades de nutrientes. Fazendo isso, podemos finalmente encontrar a liberdade.


Alimentação Intuitiva & # 038 Cravings Alimentares: O Guia Completo Para Comer Intuitivamente

Se você faz parte da crescente porcentagem de pessoas que tentaram comer intuitivamente, provavelmente já experimentou algo que o afetou muito: o desejo por comida. Este artigo é o seu guia sobre alimentação intuitiva no que se refere aos desejos alimentares. Estou aqui para compartilhar com você exatamente o que seus desejos estão lhe dizendo, como ouvi-los e o que fazer com eles.

Se você já fez uma dieta restritiva em calorias (e quem não fez, certo?), Provavelmente já encontrou alguns ânsias de comida verdadeiras e autênticas. Deixe-me dizer a você, seu corpo é muito inteligente e fenomenalmente intuitivo. Quando você o priva de um equilíbrio diversificado de nutrientes, você o descobrirá pedindo os alimentos que ajudarão a repor aquilo de que foi privado.

Tive mais do que algumas experiências com isso em minha vida. Quando comecei minha jornada para perder peso, fiz a transição de uma dieta restritiva de nutrientes para a seguinte, modificando cada dieta para caber em minhas crenças veganas, no momento e inerentemente falhas, de baixo teor de gordura, de baixa caloria e de calorias. É interessante olhar para trás e ver como meus anseios por comida se alinhavam tão intimamente com minha dieta & # 8216atualmente ':

Dieta com baixo teor de gordura:

Durante esse período, eu ansiava por sorvete, iogurte e assados ​​como se não fosse da conta de ninguém. Quanto mais eu restringia minha ingestão de gordura, mais eu ansiava pela trifeta gordura + açúcar + sal.

Dieta de baixa caloria:

À medida que restringia minhas calorias cada vez mais, comecei a desejar alimentos com alto teor calórico e alto teor de açúcar. Meu corpo gritava por energia (uma caloria por definição é uma unidade de energia) desejando alimentos que o forneceriam uma fonte rápida de energia por meio de carboidratos e açúcar.

Dieta vegana:

Durante meu tempo seguindo uma dieta vegana, ignorei meu desejo por laticínios, carne e gordura. Em vez desses alimentos, concentrei minha dieta em vegetais crus, sementes de cânhamo, tempeh e alimentos à base de soja. Meu corpo ansiava continuamente por proteína animal e laticínios, embora eu sentisse repulsa pela ideia de apoiar a pecuária industrial convencional.

Quatro anos depois e duas certificações diferentes com foco em nutrição por trás do meu nome, estou ouvindo para o seu corpo e mente, e indulgente seus desejos. NÃO os varrendo para debaixo do tapete. Ouvindo e se entregando. Na verdade, eu acredito firmemente devemos aprender a ouvir os desejos do nosso corpo para nos ajudar a identificar as peças que faltam no quebra-cabeça de nossas necessidades de nutrientes. Fazendo isso, podemos finalmente encontrar a liberdade.


Alimentação Intuitiva & # 038 Cravings Alimentares: O Guia Completo Para Comer Intuitivamente

Se você faz parte da crescente porcentagem de pessoas que tentaram comer intuitivamente, provavelmente já experimentou algo que o afetou muito: o desejo por comida. Este artigo é o seu guia sobre alimentação intuitiva no que se refere aos desejos alimentares. Estou aqui para compartilhar com você exatamente o que seus desejos estão lhe dizendo, como ouvi-los e o que fazer com eles.

Se você já fez uma dieta restritiva em calorias (e quem não fez, certo?), Provavelmente já encontrou alguns ânsias de comida verdadeiras e autênticas. Deixe-me dizer a você, seu corpo é muito inteligente e fenomenalmente intuitivo. Quando você o priva de um equilíbrio diversificado de nutrientes, você o descobrirá pedindo os alimentos que ajudarão a repor aquilo de que foi privado.

Tive mais do que algumas experiências com isso em minha vida. Quando comecei minha jornada para perder peso, fiz a transição de uma dieta restritiva de nutrientes para a seguinte, modificando cada dieta para caber em minhas crenças veganas, no momento e inerentemente falhas, de baixo teor de gordura, de baixa caloria e de calorias. É interessante olhar para trás e ver como meus anseios por comida se alinhavam tão intimamente com minha dieta & # 8216atualmente ':

Dieta com baixo teor de gordura:

Durante esse período, eu ansiava por sorvete, iogurte e assados ​​como se não fosse da conta de ninguém. Quanto mais eu restringia minha ingestão de gordura, mais eu ansiava pela trifeta gordura + açúcar + sal.

Dieta de baixa caloria:

À medida que restringia minhas calorias cada vez mais, comecei a desejar alimentos com alto teor calórico e alto teor de açúcar. Meu corpo gritava por energia (uma caloria por definição é uma unidade de energia) desejando alimentos que o forneceriam uma fonte rápida de energia por meio de carboidratos e açúcar.

Dieta vegana:

Durante meu tempo seguindo uma dieta vegana, ignorei meu desejo por laticínios, carne e gordura. Em vez desses alimentos, concentrei minha dieta em vegetais crus, sementes de cânhamo, tempeh e alimentos à base de soja. Meu corpo ansiava continuamente por proteína animal e laticínios, embora eu sentisse repulsa pela ideia de apoiar a pecuária industrial convencional.

Quatro anos depois e duas certificações diferentes com foco em nutrição por trás do meu nome, estou ouvindo para o seu corpo e mente, e indulgente seus desejos. NÃO os varrendo para debaixo do tapete. Ouvindo e se entregando. Na verdade, eu acredito firmemente devemos aprender a ouvir os desejos do nosso corpo para nos ajudar a identificar as peças que faltam no quebra-cabeça de nossas necessidades de nutrientes. Fazendo isso, podemos finalmente encontrar a liberdade.


Alimentação Intuitiva & # 038 Cravings Alimentares: O Guia Completo Para Comer Intuitivamente

Se você faz parte da crescente porcentagem de pessoas que tentaram comer intuitivamente, provavelmente já experimentou algo que o afetou muito: o desejo por comida. Este artigo é o seu guia sobre alimentação intuitiva no que se refere aos desejos alimentares. Estou aqui para compartilhar com você exatamente o que seus desejos estão lhe dizendo, como ouvi-los e o que fazer com eles.

Se você já fez uma dieta restritiva em calorias (e quem não fez, certo?), Provavelmente já encontrou alguns ânsias de comida verdadeiras e autênticas. Deixe-me dizer a você, seu corpo é muito inteligente e fenomenalmente intuitivo. Quando você o priva de um equilíbrio diversificado de nutrientes, você o descobrirá pedindo os alimentos que ajudarão a repor aquilo de que foi privado.

Tive mais do que algumas experiências com isso em minha vida. Quando comecei minha jornada para perder peso, fiz a transição de uma dieta restritiva de nutrientes para a seguinte, modificando cada dieta para caber em minhas crenças veganas, no momento e inerentemente falhas, de baixo teor de gordura, de baixa caloria e de calorias. É interessante olhar para trás e ver como meus anseios por comida se alinhavam tão intimamente com minha dieta & # 8216atualmente ':

Dieta com baixo teor de gordura:

Durante esse período, eu ansiava por sorvete, iogurte e assados ​​como se não fosse da conta de ninguém. Quanto mais eu restringia minha ingestão de gordura, mais eu ansiava pela trifeta gordura + açúcar + sal.

Dieta de baixa caloria:

À medida que restringia minhas calorias cada vez mais, comecei a desejar alimentos com alto teor calórico e alto teor de açúcar. Meu corpo gritava por energia (uma caloria por definição é uma unidade de energia) desejando alimentos que o forneceriam uma fonte rápida de energia por meio de carboidratos e açúcar.

Dieta vegana:

Durante meu tempo seguindo uma dieta vegana, ignorei meu desejo por laticínios, carne e gordura. Em vez desses alimentos, concentrei minha dieta em vegetais crus, sementes de cânhamo, tempeh e alimentos à base de soja. Meu corpo ansiava continuamente por proteína animal e laticínios, embora eu sentisse repulsa pela ideia de apoiar a pecuária industrial convencional.

Quatro anos depois e duas certificações diferentes com foco em nutrição por trás do meu nome, estou ouvindo para o seu corpo e mente, e indulgente seus desejos. NÃO os varrendo para debaixo do tapete. Ouvindo e se entregando. Na verdade, eu acredito firmemente devemos aprender a ouvir os desejos do nosso corpo para nos ajudar a identificar as peças que faltam no quebra-cabeça de nossas necessidades de nutrientes. Fazendo isso, podemos finalmente encontrar a liberdade.


Alimentação Intuitiva & # 038 Cravings Alimentares: O Guia Completo Para Comer Intuitivamente

Se você faz parte da crescente porcentagem de pessoas que tentaram comer intuitivamente, provavelmente já experimentou algo que o afetou muito: o desejo por comida. Este artigo é o seu guia sobre alimentação intuitiva no que se refere aos desejos alimentares. Estou aqui para compartilhar com você exatamente o que seus desejos estão lhe dizendo, como ouvi-los e o que fazer com eles.

Se você já fez uma dieta restritiva em calorias (e quem não fez, certo?), Provavelmente já encontrou alguns ânsias de comida verdadeiras e autênticas. Deixe-me dizer a você, seu corpo é muito inteligente e fenomenalmente intuitivo. Quando você o priva de um equilíbrio diversificado de nutrientes, você o descobrirá pedindo os alimentos que ajudarão a repor aquilo de que foi privado.

Tive mais do que algumas experiências com isso em minha vida. Quando comecei minha jornada para perder peso, fiz a transição de uma dieta restritiva de nutrientes para a seguinte, modificando cada dieta para caber em minhas crenças veganas, no momento e inerentemente falhas, de baixo teor de gordura, de baixa caloria e de calorias. É interessante olhar para trás e ver como meus anseios por comida se alinhavam tão intimamente com minha dieta & # 8216atualmente ':

Dieta com baixo teor de gordura:

Durante esse período, eu ansiava por sorvete, iogurte e assados ​​como se não fosse da conta de ninguém. Quanto mais eu restringia minha ingestão de gordura, mais eu ansiava pela trifeta gordura + açúcar + sal.

Dieta de baixa caloria:

À medida que restringia minhas calorias cada vez mais, comecei a desejar alimentos com alto teor calórico e alto teor de açúcar. Meu corpo gritava por energia (uma caloria por definição é uma unidade de energia) desejando alimentos que o forneceriam uma fonte rápida de energia por meio de carboidratos e açúcar.

Dieta vegana:

Durante meu tempo seguindo uma dieta vegana, ignorei meu desejo por laticínios, carne e gordura. Em vez desses alimentos, concentrei minha dieta em vegetais crus, sementes de cânhamo, tempeh e alimentos à base de soja. Meu corpo ansiava continuamente por proteína animal e laticínios, embora eu sentisse repulsa pela ideia de apoiar a pecuária industrial convencional.

Quatro anos depois e duas certificações diferentes com foco em nutrição por trás do meu nome, estou ouvindo para o seu corpo e mente, e indulgente seus desejos. NÃO os varrendo para debaixo do tapete. Ouvindo e se entregando. Na verdade, eu acredito firmemente devemos aprender a ouvir os desejos do nosso corpo para nos ajudar a identificar as peças que faltam no quebra-cabeça de nossas necessidades de nutrientes. Fazendo isso, podemos finalmente encontrar a liberdade.


Alimentação Intuitiva & # 038 Cravings Alimentares: O Guia Completo Para Comer Intuitivamente

Se você faz parte da crescente porcentagem de pessoas que tentaram comer intuitivamente, provavelmente já experimentou algo que o afetou muito: o desejo por comida. Este artigo é o seu guia sobre alimentação intuitiva no que se refere aos desejos alimentares. Estou aqui para compartilhar com você exatamente o que seus desejos estão lhe dizendo, como ouvi-los e o que fazer com eles.

Se você já fez uma dieta restritiva em calorias (e quem não fez, certo?), Provavelmente já encontrou alguns ânsias de comida verdadeiras e autênticas. Deixe-me dizer a você, seu corpo é muito inteligente e fenomenalmente intuitivo. Quando você o priva de um equilíbrio diversificado de nutrientes, você o descobrirá pedindo os alimentos que ajudarão a repor aquilo de que foi privado.

Tive mais do que algumas experiências com isso em minha vida. Quando comecei minha jornada para perder peso, fiz a transição de uma dieta restritiva de nutrientes para a seguinte, modificando cada dieta para caber em minhas crenças veganas, no momento e inerentemente falhas, de baixo teor de gordura, de baixa caloria e de calorias. É interessante olhar para trás e ver como meus anseios por comida se alinhavam tão intimamente com minha dieta & # 8216atualmente ':

Dieta com baixo teor de gordura:

Durante esse período, eu ansiava por sorvete, iogurte e assados ​​como se não fosse da conta de ninguém. Quanto mais eu restringia minha ingestão de gordura, mais eu ansiava pela trifeta gordura + açúcar + sal.

Dieta de baixa caloria:

À medida que restringia minhas calorias cada vez mais, comecei a desejar alimentos com alto teor calórico e alto teor de açúcar. Meu corpo gritava por energia (uma caloria por definição é uma unidade de energia) desejando alimentos que o forneceriam uma fonte rápida de energia por meio de carboidratos e açúcar.

Dieta vegana:

Durante meu tempo seguindo uma dieta vegana, ignorei meu desejo por laticínios, carne e gordura. Em vez desses alimentos, concentrei minha dieta em vegetais crus, sementes de cânhamo, tempeh e alimentos à base de soja. Meu corpo ansiava continuamente por proteína animal e laticínios, embora eu sentisse repulsa pela ideia de apoiar a pecuária industrial convencional.

Quatro anos depois e duas certificações diferentes com foco em nutrição por trás do meu nome, estou ouvindo para o seu corpo e mente, e indulgente seus desejos. NÃO os varrendo para debaixo do tapete. Ouvindo e se entregando. Na verdade, eu acredito firmemente devemos aprender a ouvir os desejos do nosso corpo para nos ajudar a identificar as peças que faltam no quebra-cabeça de nossas necessidades de nutrientes. Fazendo isso, podemos finalmente encontrar a liberdade.


Alimentação Intuitiva & # 038 Cravings Alimentares: O Guia Completo Para Comer Intuitivamente

Se você faz parte da crescente porcentagem de pessoas que tentaram comer intuitivamente, provavelmente já experimentou algo que o afetou muito: o desejo por comida. Este artigo é o seu guia sobre alimentação intuitiva no que se refere aos desejos alimentares. Estou aqui para compartilhar com você exatamente o que seus desejos estão lhe dizendo, como ouvi-los e o que fazer com eles.

Se você já fez uma dieta restritiva em calorias (e quem não fez, certo?), Provavelmente já encontrou alguns ânsias de comida verdadeiras e autênticas. Deixe-me dizer a você, seu corpo é muito inteligente e fenomenalmente intuitivo. Quando você o priva de um equilíbrio diversificado de nutrientes, você o descobrirá pedindo os alimentos que ajudarão a repor aquilo de que foi privado.

Tive mais do que algumas experiências com isso em minha vida. Quando comecei minha jornada para perder peso, fiz a transição de uma dieta restritiva de nutrientes para a seguinte, modificando cada dieta para caber em minhas crenças veganas, no momento e inerentemente falhas, de baixo teor de gordura, de baixa caloria e de calorias. É interessante olhar para trás e ver como meus anseios por comida se alinhavam tão intimamente com minha dieta & # 8216atualmente ':

Dieta com baixo teor de gordura:

Durante esse período, eu ansiava por sorvete, iogurte e assados ​​como se não fosse da conta de ninguém. Quanto mais eu restringia minha ingestão de gordura, mais eu ansiava pela trifeta gordura + açúcar + sal.

Dieta de baixa caloria:

À medida que restringia minhas calorias cada vez mais, comecei a desejar alimentos com alto teor calórico e alto teor de açúcar. Meu corpo gritava por energia (uma caloria por definição é uma unidade de energia) desejando alimentos que o forneceriam uma fonte rápida de energia por meio de carboidratos e açúcar.

Dieta vegana:

Durante meu tempo seguindo uma dieta vegana, ignorei meu desejo por laticínios, carne e gordura. Em vez desses alimentos, concentrei minha dieta em vegetais crus, sementes de cânhamo, tempeh e alimentos à base de soja. Meu corpo ansiava continuamente por proteína animal e laticínios, embora eu sentisse repulsa pela ideia de apoiar a pecuária industrial convencional.

Quatro anos depois e duas certificações diferentes com foco em nutrição por trás do meu nome, estou ouvindo para o seu corpo e mente, e indulgente seus desejos. NÃO os varrendo para debaixo do tapete. Ouvindo e se entregando. Na verdade, eu acredito firmemente devemos aprender a ouvir os desejos do nosso corpo para nos ajudar a identificar as peças que faltam no quebra-cabeça de nossas necessidades de nutrientes. Fazendo isso, podemos finalmente encontrar a liberdade.


Alimentação Intuitiva & # 038 Cravings Alimentares: O Guia Completo Para Comer Intuitivamente

Se você faz parte da crescente porcentagem de pessoas que tentaram comer intuitivamente, provavelmente já experimentou algo que o afetou muito: o desejo por comida. Este artigo é o seu guia sobre alimentação intuitiva no que se refere aos desejos alimentares. Estou aqui para compartilhar com você exatamente o que seus desejos estão lhe dizendo, como ouvi-los e o que fazer com eles.

Se você já fez uma dieta restritiva em calorias (e quem não fez, certo?), Provavelmente já encontrou alguns ânsias de comida verdadeiras e autênticas. Deixe-me dizer a você, seu corpo é muito inteligente e fenomenalmente intuitivo. Quando você o priva de um equilíbrio diversificado de nutrientes, você o descobrirá pedindo os alimentos que ajudarão a repor aquilo de que foi privado.

Tive mais do que algumas experiências com isso em minha vida. Quando comecei minha jornada para perder peso, fiz a transição de uma dieta restritiva de nutrientes para a seguinte, modificando cada dieta para caber em minhas crenças veganas, no momento e inerentemente falhas, de baixo teor de gordura, de baixa caloria e de calorias. É interessante olhar para trás e ver como meus anseios por comida se alinhavam tão intimamente com minha dieta & # 8216atualmente ':

Dieta com baixo teor de gordura:

Durante esse período, eu ansiava por sorvete, iogurte e assados ​​como se não fosse da conta de ninguém. Quanto mais eu restringia minha ingestão de gordura, mais eu ansiava pela trifeta gordura + açúcar + sal.

Dieta de baixa caloria:

À medida que restringia minhas calorias cada vez mais, comecei a desejar alimentos com alto teor calórico e alto teor de açúcar. Meu corpo gritava por energia (uma caloria por definição é uma unidade de energia) desejando alimentos que o forneceriam uma fonte rápida de energia por meio de carboidratos e açúcar.

Dieta vegana:

Durante meu tempo seguindo uma dieta vegana, ignorei meu desejo por laticínios, carne e gordura. Em vez desses alimentos, concentrei minha dieta em vegetais crus, sementes de cânhamo, tempeh e alimentos à base de soja. Meu corpo ansiava continuamente por proteína animal e laticínios, embora eu sentisse repulsa pela ideia de apoiar a pecuária industrial convencional.

Quatro anos depois e duas certificações diferentes com foco em nutrição por trás do meu nome, estou ouvindo para o seu corpo e mente, e indulgente seus desejos. NÃO os varrendo para debaixo do tapete. Ouvindo e se entregando. Na verdade, eu acredito firmemente devemos aprender a ouvir os desejos do nosso corpo para nos ajudar a identificar as peças que faltam no quebra-cabeça de nossas necessidades de nutrientes. Fazendo isso, podemos finalmente encontrar a liberdade.


Alimentação Intuitiva & # 038 Cravings Alimentares: O Guia Completo Para Comer Intuitivamente

Se você faz parte da crescente porcentagem de pessoas que tentaram comer intuitivamente, provavelmente já experimentou algo que o afetou muito: o desejo por comida. Este artigo é o seu guia sobre alimentação intuitiva no que se refere aos desejos alimentares. Estou aqui para compartilhar com você exatamente o que seus desejos estão lhe dizendo, como ouvi-los e o que fazer com eles.

Se você já fez uma dieta restritiva em calorias (e quem não fez, certo?), Provavelmente já encontrou alguns ânsias de comida verdadeiras e autênticas. Deixe-me dizer a você, seu corpo é muito inteligente e fenomenalmente intuitivo. Quando você o priva de um equilíbrio diversificado de nutrientes, você o descobrirá pedindo os alimentos que ajudarão a repor aquilo de que foi privado.

Tive mais do que algumas experiências com isso em minha vida. Quando comecei minha jornada para perder peso, fiz a transição de uma dieta restritiva de nutrientes para a seguinte, modificando cada dieta para caber em minhas crenças veganas, no momento e inerentemente falhas, de baixo teor de gordura, de baixa caloria e de calorias. É interessante olhar para trás e ver como meus anseios por comida se alinhavam tão intimamente com minha dieta & # 8216atualmente ':

Dieta com baixo teor de gordura:

Durante esse período, eu ansiava por sorvete, iogurte e assados ​​como se não fosse da conta de ninguém. Quanto mais eu restringia minha ingestão de gordura, mais eu ansiava pela trifeta gordura + açúcar + sal.

Dieta de baixa caloria:

À medida que restringia minhas calorias cada vez mais, comecei a desejar alimentos com alto teor calórico e alto teor de açúcar. Meu corpo gritava por energia (uma caloria por definição é uma unidade de energia) desejando alimentos que o forneceriam uma fonte rápida de energia por meio de carboidratos e açúcar.

Dieta vegana:

Durante meu tempo seguindo uma dieta vegana, ignorei meu desejo por laticínios, carne e gordura. Em vez desses alimentos, concentrei minha dieta em vegetais crus, sementes de cânhamo, tempeh e alimentos à base de soja. Meu corpo ansiava continuamente por proteína animal e laticínios, embora eu sentisse repulsa pela ideia de apoiar a pecuária industrial convencional.

Quatro anos depois e duas certificações diferentes com foco em nutrição por trás do meu nome, estou ouvindo para o seu corpo e mente, e indulgente seus desejos. NÃO os varrendo para debaixo do tapete. Ouvindo e se entregando. Na verdade, eu acredito firmemente devemos aprender a ouvir os desejos do nosso corpo para nos ajudar a identificar as peças que faltam no quebra-cabeça de nossas necessidades de nutrientes. Fazendo isso, podemos finalmente encontrar a liberdade.


Assista o vídeo: Felipe e Falcão - Hoje não é nosso dia DVD 30 anos de história


Comentários:

  1. Witt

    Há algo nisso. Eu costumava pensar de maneira diferente, obrigado pela explicação.

  2. Telamon

    É uma informação muito valiosa

  3. Chanler

    Na minha opinião, eles estão errados. Vamos tentar discutir isso.

  4. Ignazio

    O que todas essas pessoas estão falando nos comentários? o_O

  5. Gyes

    Aqui e assim é também :)



Escreve uma mensagem